這種胸部快炸掉的感覺，大部份是因為吐氣吐不乾淨，造成肺容積變大，造成吸氣更困難，肌肉易疲乏。這是你會張嘴吐氣代償。呼吸一般佔運動耗能的15-20%，能有輕鬆的呼吸，是會有幫忙。
自行車是非常安全的運動，但如果騎乘時間長，一些累積性的傷害也隨之而來。據統計，器材的錯誤站最大比例。以下就介紹常見的狀況，摔車犁田者的不在此列。
腰痛~
症狀：腰痛是很常見的，騎乘時間越長就越容易發生。腰痛時會腰打不直，有時會連帶大腿後方疼痛。
抽筋原因面面觀:
(1) 熱身不夠：最容易發生抽筋的運動是游 泳。預防之道為熱身操及漸近水溫。當身 體的體溫和外界的溫度相差7℃以上，而且突然接觸時，就會發生抽筋。
(2) 缺鈉：最常發生的情況是洗三溫暖時。大量的流汗，而只有喝水，容易造成體內鉀鈉不平衡，因而引起抽筋的現象。人體的生化作用裡，鉀可以使肌肉收縮，而鈉讓肌肉放鬆。如果缺鈉的平衡，肌肉只有收縮，就會抽筋。
不管你先前的飲食習慣是什麼，在活動前一週，調整成高碳水化合物比例的飲食，減少油脂和蛋白質的攝取。以高蛋白質比例來填飽肚子（就是很多人常掛在嘴上的「沒肉吃不飽」）會造成身體上的負擔，而且肉中夾帶的脂肪也跟著吸收進來，徒然增加體重。
碳水化合物是人體能量來源之一，雖然在低強度的耐力運動是以燃燒脂肪為主，高強度運動下碳水化合物的燃燒量才會大增，但在低強度時，燃燒脂肪同時也會燃燒少量碳水化合物，時間久了（大約二小時），體內的碳水化合物仍然會燒光，而產生「撞牆」，現象，血糖無法供應至腦部和神經系統，導致頭昏、平衡失調、大腦立即命令肌肉停止運動。
當他的腳翹起來時我笑了...
電影《當哈利碰上莎莉》裡，當莎莉得知結交多年的分手男友，
竟然快速地與一個認識不久的年輕女孩結婚時，原本對分手一事還相當堅強的莎莉，
一下子就崩潰了，「為什麼他會選擇一個認識沒多久的女人，?
礄伎o不肯跟我結婚？」
當時跟我一同看電影，比我年長近十歲的朋友，忿忿地丟下一句話：
「男人之所以想結婚，不是因為你，而是時候到了，誰在他的身邊而已。」真的是這樣嗎？
時光飛逝，到了我那個朋友同樣年歲的今時今日，突然發現朋友說的話，只有一半是對的。
時候到了才想結婚的，不只是男人，女人同樣也是。
你的愛情史從頭開始評價，你最愛的那一個，
大多數不是你現在身邊，跟你交換誓言說願意照顧你一輩子的人。
結婚這件事，要是什麼我愛你就要嫁給你這麼簡單的邏輯，
那麼交往了十年八年的班對，就不會在出社會後迅速分手，又迅速各自嫁娶。
愛情跟結婚之間，還是有一段現實的差距需要去跨越。
為結婚而結婚這種事，即使你嗤之以鼻，卻無法做出什麼太具體的抗拒行為，
因為有許多人的確是因為這樣結了婚，這跟愛不愛，關係不大。
一個在三十歲左右時結婚的朋友，被問及結婚的理由?
氶A做出的反應是：
「因為覺得該結婚了，當時身邊又有一個人，雖然不是最好，卻也不是很差，
再加上身邊親朋好友的推波助瀾，就這樣結了婚。」
這就好像你走累了，極需一張椅子坐下來歇歇腿，身邊僅有的，卻只是一張小板凳，
或是一張普通的椅子，你是坐，還是繼續去找更好的椅子？坐下來，可以馬上坐下來歇歇腿，
繼續走，可能走到腿斷為止都還是那一張小板凳?
A你會怎麼選擇？
有人或許會說，那麼以前的最愛呢？
以前的最愛譬如沙發，很軟，很舒服，或許也很美觀，但那個時候，你的腿卻一點也不酸，
你需要的根本不是一張沙發，可能是一副眺望遠方的望遠鏡，或是能讓你跑得更快的直排輪鞋，
沙發只會絆住你的雄心勃勃，就算好到不能再好，又有何用？
又像當你準備大學聯考和公務人員考試時，當然希望可以得到「史上最準考前猜題」之類的資料，
但這個資料若是在你考完了，或是考上了之後才出現，就算是再好，也是沒用的東西，
那句「恨不相逢未嫁時」說的就是這樣的心情。
日劇《相親結婚》中，男主角光太郎在雨中為女主角節子披上毛衣時說過一句話：
「雖無濟於事，卻也聊勝於無。」正說中了想結婚卻沒特佳對象，只好屈就次佳對象的心情。
即時的，不見得是特別好；但即使是特別好，不即時又有何用？
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